{"id":85,"date":"2021-08-02T08:18:12","date_gmt":"2021-08-02T06:18:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.web-psykolog.dk\/?page_id=85"},"modified":"2021-12-19T08:42:17","modified_gmt":"2021-12-19T07:42:17","slug":"angst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/angst\/","title":{"rendered":"Angst"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cover\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1363\" height=\"430\" class=\"wp-block-cover__image-background wp-image-1581\" alt=\"\" src=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/storm.jpg\" data-object-fit=\"cover\" srcset=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/storm.jpg 1363w, https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/storm-300x95.jpg 300w, https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/storm-1024x323.jpg 1024w, https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/storm-768x242.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1363px) 100vw, 1363px\" \/><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\" style=\"font-size:50px\">Angst<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_9694fa-67{background-color:#ffffff;}#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_9694fa-67 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_9694fa-67 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_9694fa-67\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_9694fa-67\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_8e27ec-e8{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_8e27ec-e8 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_8e27ec-e8\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psykolog med speciale i angst<\/h2>\n\n\n\n<p>Angst er som udgangspunkt en naturlig og livsn\u00f8dvendig reaktion i ethvert menneske som oplever en farlig situation. P\u00e5 et helt basalt plan har vi brug for at kunne f\u00f8le angst for at kunne overleve. Angsten s\u00f8rger for, at n\u00e5r vi er i en situation vi oplever som farlig, s\u00e5 bliver vi mere opm\u00e6rksomme, niveauet af energi som er til r\u00e5dighed i kroppen stiger, hjertet banker hurtigere og p\u00e5 f\u00e5 sekunder er vi parat til kamp eller flugt. Det er det angsten er beregnet til.<br><br>Udgangspunktet i al tale om angst her er, at det at v\u00e6re i stand til at opleve angst er normalt, n\u00f8dvendigt og sundt. Alle mennesker uden undtagelse oplever angst i masser af forskellige situationer. P\u00e5 den m\u00e5de er angst er et normalt og dagligt f\u00e6nomen, og det er noget vi alle kender til. S\u00e5 l\u00e6nge angst spiller en almindelig og rimelig afbalanceret rolle i vores liv, s\u00e5 giver det os ikke nogen s\u00e6rlige problemer.<br><br>Der kan imidlertid ske det, at angsten g\u00e5r hen og bliver st\u00f8rre end den beh\u00f8ver at v\u00e6re, i nogle bestemte situationer. Man kunne sige at oplevelsen af angst bliver uforholdsm\u00e6ssig stor i forhold til det der for\u00e5rsager den. Hvis risikoen eller graden af farlighed, i forhold til et eller andet objekt eller en eller anden situation, er lille, men angsten er stor, ja, s\u00e5 er tingene gledet ud af balance. Og det er i den slags situationer at vi kan begynde at se p\u00e5 angst som et problem.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_c97fc0-88{background-color:#eef8f7;}#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_c97fc0-88 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_c97fc0-88 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_c97fc0-88\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_c97fc0-88\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_b71225-44{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_b71225-44 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_b71225-44\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan behandler man angst?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvis du er p\u00e5 udkig efter en psykolog med speciale i angst behandling, s\u00e5 er det formentlig fordi du oplever angst som er blevet et problem i dit liv. S\u00e5 er det en god ide at komme igang med at arbejde med at nedbringe angsten.<\/p>\n\n\n\n<p>Den mest effektive metode til at arbejde med behandling af angst er kognitiv terapi. Ogs\u00e5 sommetider kaldet kognitiv adf\u00e6rdsterapi. Metoden er i udgangspunktet udviklet i USA, hvor den kaldes CBT eller Cognitive Behavior Therapi. Videnskaben er helt klar p\u00e5 det punkt at kognitiv adf\u00e6rdsterapi er den mest effektive metode til at reducere angst. Det er ogs\u00e5 en af de mest effektive tilgange til at behandle <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/depression\/\" data-type=\"page\" data-id=\"87\">depression<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Kort fortalt handler den kognitive metode om at se p\u00e5 et problem som angst, ud fra den grundopfattelse, at angsten opst\u00e5r og opretholdes som et problem for en person, gennem en kombination af det som sker i tankerne, f\u00f8lelserne, kroppen og ens adf\u00e6rd eller handlinger.<\/p>\n\n\n\n<p>Derfor ligger l\u00f8sningen i at komme angsten til livs, eller f\u00e5 den bragt ned til et niveau der er til at leve med, gennem at arbejde med at underminere de elementer som opretholder angsten i tanke, f\u00f8lelse, krop og handling.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_62ced1-ae{background-color:#ffffff;}#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_62ced1-ae > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_62ced1-ae .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_62ced1-ae\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_62ced1-ae\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_4d63be-a1{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_4d63be-a1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_4d63be-a1\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kognitiv terapi overfor angst<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvad tankerne ang\u00e5r, s\u00e5 g\u00e5r man efter at nedbryde eller \u00e6ndre de tanker som bidrager til at der opst\u00e5r angst. Indenfor kognitiv terapi bruger man ofte begrebet &#8220;omstrukturering&#8221; af tankerne. Der er altid en vis form for logik i de tanker der medf\u00f8rer at angsten opst\u00e5r. Men selvom der kan v\u00e6re en form for logik, s\u00e5 er det ofte s\u00e5dan, at de tanker der f\u00f8rer til angst ikke altid er s\u00e6rlig realistiske. Den m\u00e5de man arbejder med tankerne er at udfordre dem og g\u00e5 ind i en form for rationel argumentation med dem.<\/p>\n\n\n\n<p>Det interessante ved det er, at selvom tankerne spiller en stor rolle i forhold til at angsten opst\u00e5r, og de kan ved f\u00f8rste \u00f8jekast virke overv\u00e6ldende og meget dominerende, s\u00e5 responderer vores tankeverden p\u00e5 gode argumenter. De tanker man har om angst, er ofte nogle tanker man g\u00e5r med for sig selv og ikke deler med andre. Det kan v\u00e6re man synes de tanker er lidt pinlige, og man har m\u00e5ske i det hele taget ikke lyst til at fort\u00e6lle andre om at man har angst. Det resulterer i, at de tanker vi har som f\u00f8rer til angst ofte f\u00e5r lov at husere i os uden at blive udfordret.<\/p>\n\n\n\n<p>Angsten kan virke overv\u00e6ldende til at starte med. Hvis man har angst, kan man m\u00e5ske f\u00e5 den tanke at man har for mange angstvoldende tanker, til at det nogensinde kan lade sig g\u00f8re komme af med dem igen. Det kan se ud som om at opgaven er for stor.<\/p>\n\n\n\n<p>Man kan frygte, at man ikke kan komme af med angsten igen, og det kan jo i sig selv f\u00f8re til mere angst og ubehag. Oven i den angst der er hovedproblemet, og angsten for at man ikke kan komme af med angsten igen, s\u00e5 kan der ogs\u00e5 v\u00e6re en angst for selve angsten. Man g\u00e5r nemt og er bange for hvorn\u00e5r man f\u00e5r et angstanfald igen. Angstanfald, og det at man godt ved at den angst man har overfor hvad end det nu er, er st\u00f8rre end den burde v\u00e6re, kan ogs\u00e5 virke underminerende p\u00e5 ens <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/lavt-selvvaerd\/\" data-type=\"page\" data-id=\"89\">selvv\u00e6rd<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Der kan s\u00e5ledes v\u00e6re et helt system af angst med mange elementer i, og hele systemet kan virke lidt selvforst\u00e6rkende. Den kognitive terapi handler om at nu g\u00e5r vi ind og udfordrer de tanker der f\u00f8rer til angst. Stille og roligt, meget systematisk, en tanke af gangen. Samme systematiske metode hver gang. S\u00e5 det der sker hen over et vist antal samtaler, er at vi ser at nogle af de tanker der f\u00f8rte til angst for blot nogle f\u00e5 uger siden, de spiller ikke l\u00e6ngere den store rolle. De f\u00f8rer ikke l\u00e6ngere til angst.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_be3924-49{background-color:#eef8f7;}#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_be3924-49 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_be3924-49 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_be3924-49\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_be3924-49\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_ec2518-4b{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_ec2518-4b > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_ec2518-4b\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">N\u00e5r angsten bliver mindre<\/h2>\n\n\n\n<p>Skridt for skridt f\u00e5r vi f\u00e6ldet nogle tr\u00e6er i skoven, og inden l\u00e6nge er det et tydeligt at vi st\u00e5r i en lysning. Der er ikke l\u00e6ngere lige s\u00e5 meget angst. Vi g\u00e5r videre med at omstruktuere tanker som volder angst. Ud over at vi skridt for skridt f\u00e5r nedbragt m\u00e6ngden af angstvoldende tanker, s\u00e5 f\u00e5r du ogs\u00e5 l\u00e6rt metoden vi g\u00f8r det med. Det er en vigtig pointe. Som n\u00e6vnt, metoden er den samme hver gang. Metoden bliver ind\u00f8vet og bliver til et redskab for dig.<\/p>\n\n\n\n<p>Der sker det, at du f\u00e5r opbygget en ny f\u00e6rdighed omkring det at h\u00e5ndtere tanker som volder angst. Det er lidt ligesom at l\u00e6re et sprog. N\u00e5r man har \u00f8vet sig l\u00e6nge nok, s\u00e5 p\u00e5 et tidspunkt kan man det. P\u00e5 et tidpunkt bliver det en automatisk handling i ens sind, at n\u00e5r man opdager angstvoldende tanker, s\u00e5 g\u00f8r man s\u00e5dan og s\u00e5dan. Man f\u00e5r udviklet redskaber, viden og erfaring i forhold til at h\u00e5ndtere angst.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e5r man p\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r ryddet op i de tanker som f\u00f8rer til angst, s\u00e5 kan der begynde at opst\u00e5 en ny f\u00f8lelse af selvtillid i forhold til angsten. Man kan simpelthen se at man er ved at f\u00e5 l\u00e6rt at h\u00e5ndtere det. Og det der kunne se helt uoverskueligt ud, til at begynde med, det er ikke l\u00e6ngere s\u00e5 uoverskueligt. N\u00e5r sindet begynder at have en rutine der virker omkring det at h\u00e5ndtere angst, s\u00e5 ser vi tit det, at den lange liste vi startede med at have over tanker og situationer der gav angst, den liste er blevet mindre. Den bliver mindre dels fordi vi har l\u00f8st nogle af problemerne.<\/p>\n\n\n\n<p>Men det interessante her er, at der ogs\u00e5 tit sker det, at nogle af de ting som stod p\u00e5 listen, og som vi endnu ikke er kommet til at arbejde med, dem kan vi ogs\u00e5 godt s\u00e6tte streg over. De volder ikke angst l\u00e6ngere. Det er som om, at n\u00e5r vi f\u00f8rst f\u00e5r sat processen godt igang, s\u00e5 kan den n\u00e6rmest begynde at arbejde af sig selv. Det er n\u00e6sten altid s\u00e5dan, at vi i sidste ende ikke beh\u00f8ver at arbejde med alle de omr\u00e5der du m\u00e5ske s\u00e5 som angstvoldende situationer da vi begyndte, fordi situationen \u00e6ndrer sig undervejs. N\u00e5r vi f\u00e5r omstruktureret nogle af de slemme angstvoldende tanker, og du f\u00e5r l\u00e6rt metoden til det, s\u00e5 \u00e6ndrer billedet sig.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_9fb47a-f1{background-color:#ffffff;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_9fb47a-f1 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_9fb47a-f1 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_9fb47a-f1\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_9fb47a-f1\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_f731b9-e1{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_f731b9-e1 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_f731b9-e1\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Angstens mekanik<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e5r man arbejder med kognitiv terapi, s\u00e5 f\u00e5r man l\u00e6rt nogle basale faktuelle ting om hvordan angsten som f\u00e6nomen udspiller sig i tankerne, f\u00f8lelserne, kroppen og nervesystemet. N\u00e5r man forst\u00e5r angstens system, og den n\u00e6rmest mekaniske m\u00e5de den udfolder sig p\u00e5, og man har redskaber, s\u00e5 kan det v\u00e6re relativt simpelt at komme af med angsten. Komme af med angsten i den betydning, at vi f\u00e5r den bragt ned p\u00e5 et almindeligt normalt niveau, hvor den ikke l\u00e6ngere begr\u00e6nser os i vores liv.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi kan kombinere det nye vi f\u00e5r l\u00e6rt i den kognitive terapi, med at lave nogle eksperimenter med nogle nye m\u00e5der at handle p\u00e5, n\u00e5r vi m\u00f8der angsten. Eksperimenter med at udvikle en ny og mere hensigtsm\u00e6ssig adf\u00e6rd. Hvis vi konfronterer angsten i sm\u00e5 passende portioner, i stedet for at l\u00f8be v\u00e6k fra den, s\u00e5 begynder den at aftage i styrke.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_952cff-af{background-color:#eef8f7;}#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_952cff-af > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_952cff-af .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_952cff-af\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_952cff-af\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_4886ac-f5{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_4886ac-f5 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_4886ac-f5\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvor lang tid tager et terapiforl\u00f8b omkring angst?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uanset om man har f\u00e5et et problem med angst for nylig, eller det har m\u00e5ske st\u00e5et p\u00e5 i mange \u00e5r, s\u00e5 er det ofte s\u00e5dan, at det kan v\u00e6re relativt let at komme angsten til livs. Det kan v\u00e6re ret almindeligt at et terapiforl\u00f8b omkring angst ikke varer s\u00e6rlig l\u00e6nge. De fleste forl\u00f8b ligger indenfor 6-15 samtaler.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e5r det drejer sig om <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/panikangst\/\" data-type=\"post\" data-id=\"999\">panikangst<\/a>, s\u00e5 har vi sommetider meget korte forl\u00f8b. Et forl\u00f8b omkring panikangst er ofte afsluttet p\u00e5 5-8 samtaler. Kognitiv adf\u00e6rdsterapi er den mest effektive metode til at komme af med panikangst, som vi kender til i dag.<\/p>\n\n\n\n<p>Man selvf\u00f8lgelig ikke forudsige det pr\u00e6cist p\u00e5 forh\u00e5nd, for vi er alle forskellige, og skal l\u00e6re tingene p\u00e5 hver vores egen m\u00e5de og i vores eget tempo. Men generelt er forl\u00f8b omkring angst relativt kortvarige og hvis den metode der er anvendt til at nedbringe angsten er kognitiv adf\u00e6rdsterapi, s\u00e5 er behandlingen som regel effektiv og holdbar.<br><br>N\u00e5r jeg arbejder med angst med mine klienter, s\u00e5 l\u00e6gger jeg op til at vi arbejder med tingene fra flere forskellige vinkler. Det er centralt i samtalerne omkring angst, at vi f\u00e5r nogle basale elementer fra kognitiv adf\u00e6rdsterapi p\u00e5 plads. Arbejde med kroppen og kosten kan ogs\u00e5 spille en rolle. Redskaber til afsp\u00e6nding kan spille en stor rolle. Afh\u00e6ngigt af min klients temperament tilpasser vi tingene s\u00e5 vi f\u00e5r en model der fungerer for ham eller hende.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_b91efe-be{background-color:#ffffff;}#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_b91efe-be > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_b91efe-be .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_b91efe-be\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_b91efe-be\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_71003e-63{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_71003e-63 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_71003e-63\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sammenh\u00e6ng mellem angst og stress<\/h2>\n\n\n\n<p>Angst kan have en sammenh\u00e6ng med <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/stress\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1982\">stress<\/a>. Hvis man er stresset, og s\u00e6rlig hvis man har v\u00e6ret det gennem l\u00e6ngere tid, s\u00e5 er ens nervesystem i en tilstand, hvor man nemmere f\u00e5r angst. Angst og stress l\u00f8ber jo i det samme nervesystem og i vid udstr\u00e6kning i de samme stress- og alarmhormoner. P\u00e5 den m\u00e5de fungerer et h\u00f8jt niveau af stress over l\u00e6ngere tid nemt som en faktor der disponerer \u00e9n for angst. Eller sagt p\u00e5 en anden m\u00e5de, hvis man er en person som har let til at f\u00e5 angst, s\u00e5 har man meget lettere til det n\u00e5r man er stresset.<\/p>\n\n\n\n<p>Derfor giver det mening at man giver noget opm\u00e6rksomhed til sit liv i forhold til det med stress. Hvis man har et lavere generelt stressniveau eller ansp\u00e6ndthedsniveau i sit liv, s\u00e5 er man mere robust overfor angst.<\/p>\n\n\n\n<p>Der er mange ting man kan have som elementer i sit liv, som hj\u00e6lper til at reducere ens stressniveau, som ikke har noget s\u00e6rlig direkte med psykologi at g\u00f8re. For eksempel at holde sig i form fysisk. Kosten kan spille en rolle. Ens sociale netv\u00e6rk og kvaliteten af de forhold man har til venner spiller en rolle. Og det kan i h\u00f8j grad spille en rolle hvis man l\u00e6rer sig nogle redskaber til afsp\u00e6nding og meditation. Meditation og dybdeafsp\u00e6nding kan v\u00e6re game changer i forhold til stress p\u00e5 den lange bane. Hvis min klient er interesseret i meditation, s\u00e5 tage det ind i forl\u00f8bet.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_c5cd4b-c9{background-color:#eef8f7;}#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_c5cd4b-c9 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_c5cd4b-c9\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_c5cd4b-c9\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_4a1e37-4d{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_4a1e37-4d > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_4a1e37-4d\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">At fjerne angstens tabu<\/h2>\n\n\n\n<p>Psykiatrifonden har igennem en \u00e5rr\u00e6kke arbejdet p\u00e5 at fjerne det tabu der har v\u00e6ret i det danske samfund omkring depression. Det havde de god success med. Efter samme model, hvor <a href=\"https:\/\/psykiatrifonden.dk\/diagnoser\/angst\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/psykiatrifonden.dk\/diagnoser\/angst\" rel=\"noreferrer noopener\">Psykiatrifonden<\/a> tager ud og informerer om angst, har de nu ogs\u00e5 i en \u00e5rr\u00e6kke arbejdet p\u00e5 at nedbryde det tabu eller stigma der har v\u00e6ret omkring angst.<\/p>\n\n\n\n<p>Der er mange gode kilder til informtion om angst, hvis du \u00f8nsker at vide mere. For eksempel p\u00e5 den offentlig portal <a href=\"https:\/\/www.sundhed.dk\/borger\/patienthaandbogen\/psyke\/symptomer\/angst\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.sundhed.dk\/borger\/patienthaandbogen\/psyke\/symptomer\/angst\/\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">sundhed.dk<\/a> kan du finde flere gode artikler om angst.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_12cc0d-9c{background-color:#eef8f7;}#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_12cc0d-9c > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_12cc0d-9c .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_12cc0d-9c\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_12cc0d-9c\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_6cc42d-a7{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_6cc42d-a7 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_6cc42d-a7\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Psykolog med speciale i angstbehandling<\/h2>\n\n\n\n<p>Min baggrund for at arbejde med angst er, at jeg har taget en solid efteruddannelse indenfor kognitiv terapi og et godt antal kurser indenfor omr\u00e5det. Den kognitive tilgang er min prim\u00e6re metode til arbejde med angstbehandling. Jeg kombinerer den kognitive terapi med redskaber til afsp\u00e6nding og <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/meditation\/\" data-type=\"post\" data-id=\"1629\">meditation<\/a>, hvis min klient er interesseret i det.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbejdet med <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/stress\/\" data-type=\"page\" data-id=\"1982\">stress<\/a>, angst, <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/depression\/\" data-type=\"page\" data-id=\"87\">depression<\/a> og <a href=\"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/lavt-selvvaerd\/\" data-type=\"page\" data-id=\"89\">lavt selvv\u00e6rd<\/a> har v\u00e6ret de prim\u00e6re specialer for mig gennem en l\u00e6ngere \u00e5rr\u00e6kke.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n\n\n<style>#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);max-width:900px;margin-left:auto;margin-right:auto;padding-top:var( --global-kb-row-default-top, 25px );padding-bottom:var( --global-kb-row-default-bottom, 25px );padding-top:50px;padding-bottom:50px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_ff39cd-45{background-color:#ffffff;}#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep{height:100px;}#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:100%;}#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep svg{fill:#ffffff!important;}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}}@media all and (max-width: 1024px){#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}@media all and (max-width: 767px){#kt-layout-id_ff39cd-45 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep{height:px;}#kt-layout-id_ff39cd-45 .kt-row-layout-bottom-sep svg{width:%;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-rowlayout alignnone\"><div id=\"kt-layout-id_ff39cd-45\" class=\"kt-row-layout-inner kt-row-has-bg kt-layout-id_ff39cd-45\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-gutter-default kt-v-gutter-default kt-row-valign-top kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-m-colapse-left-to-right kt-mobile-layout-row\"><style>.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col{border-top-width:0px;border-right-width:0px;border-bottom-width:0px;border-left-width:0px;}.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col,.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.3;}.kadence-column_c6d0c5-17{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column_c6d0c5-17 > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column inner-column-1 kadence-column_c6d0c5-17\"><div class=\"kt-inside-inner-col\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan kommer jeg igang?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvis du oplever at du har et problem med angst, og har brug for at tale med en psykolog med speciale i angst behandling, s\u00e5 er du velkommen til at sende en mail eller skrive en besked fra kontaktsiden. Jeg vil besvare din henvendelse s\u00e5 hurtigt som muligt, og s\u00e5 tager vi den derfra.<\/p>\n\n\n\n<p>Alle forl\u00f8b hos mig foreg\u00e5r online med de fordele det indeb\u00e6rer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psykolog med speciale i angst Angst er som udgangspunkt en naturlig og livsn\u00f8dvendig reaktion i ethvert menneske som oplever en farlig situation. P\u00e5 et helt basalt plan har vi brug for at kunne f\u00f8le angst for at kunne overleve. Angsten s\u00f8rger for, at n\u00e5r vi er i en situation vi oplever som farlig, s\u00e5 bliver&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=85"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2136,"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/85\/revisions\/2136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psykolog-pawrisager.dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=85"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}